瞑想

瞑想や内観

体の異変や反応に敏感になるボディスキャン瞑想【瞑想時の注意点など】

前回の記事を読みました。 早速、ボディスキャン瞑想を教えて欲しいのですが。 そうですね。 簡単な方法ですし、効果は高いのでこれから説明しますね。 夜、寝る前に行うのが良いと思いますよ。 HIRO &n ...

シンプルに生きる 瞑想や内観

初心者でも簡単にできるマインドフルネス瞑想のやり方【効果と注意点&瞑想するときのコツ】

夜眠れないんです。なかなか寝付けなくて。。。 しかも起きた時もスッキリ感がなくて、疲れやすいんですよ。 何とかなりませんか?それ、よく分かります!僕も以前そうでしたから。 では瞑想してみては、どうです ...

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シンプルに生きる

座禅とか瞑想について★何かなると思ってる?

2016/10/20    , , ,

なんかね、瞑想とか座禅とかすると、精神的な効果が高くて良いらしい。 かのGoogleも会社で瞑想を取り入れてるのだとか。   でね、こんな「効果」を教えられた後で行う、瞑想とか座禅って・・・ ...

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