瞑想

前回の記事を読みました。 早速、ボディスキャン瞑想を教えて欲しいのですが。 そうですね。 簡単な方法ですし、効果は高いのでこれから説明しますね。 夜、寝る前に行うのが良いと思いますよ。 HIRO &n ...

夜眠れないんです。なかなか寝付けなくて。。。 しかも起きた時もスッキリ感がなくて、疲れやすいんですよ。 何とかなりませんか？それ、よく分かります！僕も以前そうでしたから。 では瞑想してみては、どうです ...

なんかね、瞑想とか座禅とかすると、精神的な効果が高くて良いらしい。 かのGoogleも会社で瞑想を取り入れてるのだとか。   でね、こんな「効果」を教えられた後で行う、瞑想とか座禅って・・・ ...