瞑想や内観

瞑想や内観

体の異変や反応に敏感になるボディスキャン瞑想【瞑想時の注意点など】

前回の記事を読みました。 早速、ボディスキャン瞑想を教えて欲しいのですが。 そうですね。 簡単な方法ですし、効果は高いのでこれから説明しますね。 夜、寝る前に行うのが良いと思いますよ。 HIRO &n ...

シンプルに生きる 瞑想や内観

初心者でも簡単にできるマインドフルネス瞑想のやり方【効果と注意点&瞑想するときのコツ】

夜眠れないんです。なかなか寝付けなくて。。。 しかも起きた時もスッキリ感がなくて、疲れやすいんですよ。 何とかなりませんか?それ、よく分かります!僕も以前そうでしたから。 では瞑想してみては、どうです ...

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アンガーマネジメントとは?【怒りのデメリットと身体への影響】

なるべく怒りたくないんです。 でも気が付くとイライラしていまって・・・。 どうすれば良いですか?そうですよね。怒りたくないですよね。 そんな時にはアンガーマネジメントがお勧めですよ。 怒りの感情とは、 ...

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簡単に職場で出来るイライラを解消する方法【自分の中の原因と5つの解消法】

怒りっぽい性格ではないのですが、家事・育児のとき 気が付くとイライラして怒っているんです。 簡単にイライラを抑える方法があれば教えてください。分かりました。 人目が気になる事もあるでしょうから、今回は ...

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人生に迷ったあげく僕が感じた事【魂に従った方が良い】

突然ですが、皆さんは魂の段階ってご存じですか?私は知りませんでした。     先日、ある人に聞いた話です。 その人の話によると、人間は死んでも魂は死ぬことが無く、永遠に生き続けるの ...

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