年別アーカイブ：2020年

平穏な1日にしたい。 良い事がない。 どうして私だけ嫌な事が起きるのでしょうか？それは視点を変えてみましょう！ 例えば・・・。 HIRO いつも悪い事ばかり起きる。 どうして「私だけ」に悪いことが起き ...

気持ちを伝えても、ちゃんと理解されていなくて。 そのままケンカになってしまうんです。。。それなら僕が経験してきた内容と事例を基に、なぜ気持ちが伝わらないか？を説明しますね。 参考になれば幸いです。 H ...

前回の記事を読みました。 早速、ボディスキャン瞑想を教えて欲しいのですが。 そうですね。 簡単な方法ですし、効果は高いのでこれから説明しますね。 夜、寝る前に行うのが良いと思いますよ。 HIRO &n ...

夜眠れないんです。なかなか寝付けなくて。。。 しかも起きた時もスッキリ感がなくて、疲れやすいんですよ。 何とかなりませんか？それ、よく分かります！僕も以前そうでしたから。 では瞑想してみては、どうです ...

なるべく怒りたくないんです。 でも気が付くとイライラしていまって・・・。 どうすれば良いですか？そうですよね。怒りたくないですよね。 そんな時にはアンガーマネジメントがお勧めですよ。 怒りの感情とは、 ...

怒りっぽい性格ではないのですが、家事・育児のとき 気が付くとイライラして怒っているんです。 簡単にイライラを抑える方法があれば教えてください。分かりました。 人目が気になる事もあるでしょうから、今回は ...