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シンプルに生きる

不幸だと思ってる人必見!自分を変える為のたった1つの事②

 

先日…、予定していた仕事が先方の都合でキャンセルになりました。

 

以前の私なら、

「どうしよう?売上が落ちる・・・。」とか

「こんな事なら、アノ仕事をこの日に予定できていたのに・・・。」とか

 

ただ『キャンセルになった』という出来事にすぐに反応してしまい、

この出来事は悪い事だ

という決めつけで考えてしまっていました。

 

 

昨日の①の記事を未だ読んでいない人は、そちらを読んでから

この記事に帰ってきて下さい。

→昨日の記事(不幸だと思ってる人必見!自分を変える為のたった1つの事①)

 

 

事実はどうなのか?

予定していた仕事がキャンセルになった事自体は、

良いも悪いもありません。

 

 

ただキャンセルになった、という事実だけ。

 

 

ですので、「予定していた日が空いた」というだけなのです。

 

 

私たちは、目の前に起こった事実に対して

良い・悪い

の判定を、スグに行おうとしてしまいます。

 

 

でも、よく考えてみて下さい。

事実は事実。

 

私にとって良い事、悪い事、はあるでしょう。

でも、その事は、、、

相手にとっては、良い事でしょうか!?

それとも悪い事でしょうか!?

 

 

世の中の全てを、「良い・悪い」で判定したら…

きっと70億個の「良い・悪い」ができあがるでしょう。

 

 

では、私はどうしたか…!?

 

 

 

 

事実をそのまま見た

私は、この時から

事実をそのまま見る

事にしました。

 

 

今回の、この事実に対しては…

1.良し悪しを決めずに

2.空いた日というものを

3.今度はどのように使おうかなぁ?

って考えました。

 

 

 

他の仕事を入れるのでも良いですし

一日ゆっくり過ごすのも良いでしょう。

 

この空いた日を活用して、これまでやろうと思っても出来なかった事にチャレンジするのも良いと思います。

 

 

ほら、予定が空いた事自体は、良いも悪いもありません。

 

 

事実を客観的に見て

どう考えて

どう行動するか

は、自分で決められます。選べるのです。

 

 

選び方によっては、とても前向きな良い出来事に変わります。

逆に悪い出来事に変える事もできるでしょう。

 

 

Have Toでは成功しない

でも受け止め方を変えるって、そんなの無理ぃ~!

って人も居るでしょう。

 

 

私もいきなり出来たわけではありません。

むしろ、めっちゃ苦労しました。

 

 

簡単に「受け止め方を変える」って言いますが、陥りやすいがあります。

 

それは、

『受け止め方を変えなきゃ!』

って思ってしまう事です。

 

 

 

これまで一生懸命に修行してきたので、

やっぱり修行的発想で考えちゃうんです。

 

 

○○なきゃ!って。(;_;)

 

 

でも○○なきゃ!って考えるってことは、

本心ではそう思っていないって事ですよね。

 

 

でも「受け止め方を変える」なんて話を聞いたもんだから、

″頑張って

“変えようとする・・・。

 

 

ストレス溜まりますよ。

 

 

 

そうじゃなくて、ある出来事が起きたら、

まずは湧いてきた感情に注目してみてください。

 

 

注目するだけで良いです。

注目する事で、その湧いてきた感情に一呼吸置く事ができます。

 

 

で、その隙に

「今どうしてxxって考えたんだろう?」

と自問自答してみてください。

 

 

 

すぐに感情に左右されるような事は無くなりますよ。

 

または、その隙に

「この出来事は、もしかしたら○○かも?」

って、この○○に自分で思った事の逆の事を入れてみてください。

 

 

 

この2つで、きっと徐々にではありますが、

出来事と感情を常にくっつけていた自分から、

出来事はただの出来事だ、

というフラットな位置に帰ってくることが出来るようになります。

 

 

目の前の現実を変えるのではなく、

受け止め方を変えると、

おのずと目の前の現実も″変わって“見えてきます。

 

 

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございましたっ!

 

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